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對於許多忙碌的上班族來說，三餐多依靠外食解決，在長時間攝取重油、重鹹、油炸、辛辣，甚至於不新鮮的食物的情況下，不僅造成腸胃道的負擔，更會有腹脹、肥胖等問題發生，以下提供11款有助改善上述狀況的清腸減肥茶飲供大家參考。

★山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10公克。

做法：用水煎煮。

效果：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

★酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

材料：山楂10公克、薺菜花10公克、玉米鬚10公克、茶樹根10公克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

效果：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

★桑葚茶

材料：乾桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

做法：將乾桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

效果：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。

★菊花普洱茶

材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘後倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

效果：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

★明荷茶

材料：決明子6公克、荷葉3公克、制大黃3公克、茶葉3公克。

做法：將所有材料倒入茶杯裡，然後倒入開水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。

飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

效果：荷葉和決明子對於減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續飲用3個月，減肥就能看到效果哦。

★桂花茶

材料：桂花3公克、茶葉5公克。

做法：將桂花、茶葉放進茶杯裡，然後倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。

飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

效果：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖症者減肥時飲用。

★橘皮茶

材料：乾橘皮6公克、茶葉6公克。

做法：取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裡，然後加蓋浸泡10到15分鐘。

飲用方式：橘皮茶適合在飯後飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

效果：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。