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生理期剛過後容易減重，生理前夕容易焦慮，皮膚狀況也容易變差……這些都是我們所知道生理周期對女性身心靈的影響。

其中一段時期，特別容易感受到比平時3倍以上的壓力，您知道嗎？

就算是一點點的壓力卻比往常有更深的感受，也變得容易心情低落，或許這就是生理期的影響唷！

■ 黃體期前半最危險！

感到有壓力的時期和女性的生理周期，究竟有怎樣的關係呢？　接下來，將介紹倫敦大學研究員所進行的調查。

這個實驗，以沒有服用避孕藥且生理周期正常的18～35歲之41位女性為對象，讓這些女性觀看14分鐘關於死亡和受傷等高壓性的影片，並採取觀看時的唾液，分析賀爾蒙的等級。

另外實驗後，依照指示記錄下影片後有消極思考和想法的時間。

由此得知，生理周期開始後16～20天的黃體期前半期與其他期間相比有3倍以上，容易陷入類似那樣的負面思考。可以瞭解到，這段期間因壓力所帶來的精神打擊會更大。

■ 最壞的情況可能有PTSD……

排卵結束後的黃體期，會大量分泌一種稱作黃體酮的賀爾蒙，有基本體溫變高，變得不易入睡，肌膚狀況變差等影響出現。如此，多數人都知道身體進入不穩定的狀態，可是卻不瞭解精神方面也容易受到影響。

壓力這種東西，不光是靠自己的努力就能夠斷絕，什麼時候會因週遭而感受到壓力也無從得知。但是，萬一這段時期受到強大壓力，最壞的情況是容易產生創傷後心理壓力緊張症候群（PTSD）等的傷害。

在黃體期前半，盡可能製造一個遠離、感受不到壓力的環境，然後減少外出，安靜地休養或許會比較好喔！