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多喝蔬果汁有益健康，許多人卻不知道喝蔬果汁應該注意哪些細節？以下提供10 個飲用蔬果汁的小技巧，讓您喝下滿滿的營養素，健康瘦小腹。

創立10年的Facebook，無疑是時下全球規模最大的社群網站，每早睡醒先開臉書，每晚睡前還要再滑一下。但是，當關心一個人只能透過臉書，了解一個人只能透過臉書，看這個世界、感受日常都是透過臉書，那你還記得現實生活中的開心嗎？擅長諷刺畫的波蘭插畫家，創作的這幾幅畫充滿現今臉書現象。有時候把臉書關了，你會更開心。

黑頭粉刺有多令人困擾不用多說，尤其當和心儀的對象正面超近距離面對面時，發現她盯的不是你的眼睛、不是你的嘴唇，而是鼻頭時，頓時的尷尬也無地洞可以鑽，就算長得再帥也一樣，黑頭總是扼殺型男自信心的殺手！

任何食物都可吃，只要不影響健康，淺嚐亦可。但美國不少營養師將9款食物列為「never eat again food」，因這些不但完全沒有營養效益，更帶來大量的健康風險。想瘦、想健康，都要留意！

對星巴克迷來說，杯上的星巴克女神好比是品牌靈魂，象徵意義相當非凡，但對於南韓Soo Min Kim來說，這樣的星巴克女神實在太無趣，於是他興起創作意念，讓星巴克女神的形象也能跳脫刻板，甚至是有點崩壞大暴走！

你喜歡小熊軟糖嗎？記得小時候最愛吃的就是小熊軟糖了，一般市面上賣的都是經典小巧的小熊軟糖，但現在居然出現「大」熊軟糖？巨無霸無敵版的大熊軟糖，第一眼看到時真的傻住說不出話來，因為實在是跌破眼鏡的Big，超乎腦海中的想像，而且重點是還可以買的到呢！

有不少人心理上的壓力以外，工作加班到深夜，飲食不規律等因素皆讓身體感受到過度壓力，導致免疫力下降。

現在的人吃的東西越來越精緻.加上最近將近二個月引爆的食用油是用工業油.飼料油製成.所以對人體的影響特別大!

生理期剛過後容易減重，生理前夕容易焦慮，皮膚狀況也容易變差……這些都是我們所知道生理周期對女性身心靈的影響。

天冷了，餐廳開始出現「嗑鍋部隊」，上班族三五好友相約吃火鍋，大口喝湯底，大口吃火鍋料，一不小心鈉量就破表，身上出現水腫的情況。營養師提醒，大啖火鍋後，不妨食用高鉀利水食物，有助於消水腫，消解體內鈉含量。

做愛地點的不同，會塑造出男人不同的舒爽程度。因為不同的地點有不同的刺激感，所帶來的衝擊相對的也都不盡相同。這裡有幾個我個人相當偏好的地點，依照喜愛程度排列而下。

對於許多忙碌的上班族來說，三餐多依靠外食解決，在長時間攝取重油、重鹹、油炸、辛辣，甚至於不新鮮的食物的情況下，不僅造成腸胃道的負擔，更會有腹脹、肥胖等問題發生，以下提供11款有助改善上述狀況的清腸減肥茶飲供大家參考。

明明把整盤飯菜都吃光了但還是覺得很餓？這時候你想想你到底吃了什麼。如果妳的餐點中有平衡的碳水化合物、纖維、蛋白質和健康脂肪，那這頓飯就能讓你很有飽足感。除了從食物本身下手外，我們今天還要告訴你５個維持飽足感的方式，免得你吃飽飯又容易嘴饞。


1. 飯前先喝水
如果妳有仔細看ELLE文章你就會發現我們之前就有說人們很容易把口渴誤認為是飢餓，所以在你嘴饞要吃小點心前先喝杯水，這樣不但能替身體補充水分，你還能先墊墊胃幫你度過吃下一份點心或正餐的時間。如果晚上約在餐廳吃飯，點餐前先喝一杯水也是個減少後續熱量攝取的好方法。





2. 加一點奇亞籽
風靡歐美名模的減肥聖品奇亞籽，它們熱量低且富含纖維和蛋白質----一茶匙的奇亞籽熱量69卡路里，含有2克蛋白質、5克纖維。奇亞籽在液體或膨脹，喝完會有飽足感。你也可以將它們撒在優格、麥片、思慕息或烘焙食物上。因為它們很小而且沒有明顯味道，所以不會影響食物的美味。





3. 吃慢一點
專心吃飯除了能幫助你更享受食物，同時也能讓你飽得更快。放慢速度好好享用每一口----你會發現這比你狼吞虎嚥時更容易飽。





4. 加辣
味道重的食物可能比清淡口味更吸引人，所以就儘管加辣吧！有個實驗發現，當番茄湯裡加了辣椒粉(cayenne pepper)時受測者的熱量攝取少了60卡。辣不僅能抑制食慾，它們還被證實能加速新陳代謝，再加上因為本身味道就很重，所以還可減少鹽的用量。而當然這也是個參考，過度吃辣當然對身體不好。





5. 喝綠茶結尾
一杯熱茶確實像水一樣能幫助你抑制食慾，不過茶的種類也有幫助。舉例來說，綠茶含有某種植物營養素，已經被證實可提升某種能刺激飽足的的賀爾蒙；而飯後喝薄荷茶能發出訊息告訴大腦你已經吃飽，不要再吃了！

鞋子穿腻了，千萬不要扔掉，我們可以把它們爆改成更時尚的款式，不用多說，看教程吧~

妳也是每天非喝咖啡不可的咖啡上癮者嗎？特別享受自己研磨、泡製咖啡的美好滋味？現在開始妳會更離不開咖啡！那些妳每次都丟掉的咖啡渣居然有意想不到的功能----不但對肌膚超好，連日常美容保養都派得上用場！快來看看以下這7種咖啡渣的神奇妙用，看完文章後也許妳會發現咖啡渣比咖啡本身更有吸引力呢～

「奇怪，為什麼我的肚子越來越大？小腹越來越有分量？」不只上了年紀的人有這個煩惱，許多久坐辦公室的上班族，就算四肢纖細、身材標準，也免不了有個減不掉的小腹，著實令人困擾。

女性一生經歷生理期的次數約為400次到500次左右。明明以前女性小孩生得比較多，現在女性的生理期次數卻是以前女性的10倍！　由此可見，我們現在有多過度操勞子宮，因此引發了許多疾病。